具体是什么时候开始有干眼症的症状已经记不清楚了，大概是2016年患干眼症，目前（2022年08月06日）干眼症症状：干燥、异物感、瘙痒、灼痛，闭眼睡觉（不管是白天还是晚上，只要是闭眼一段时间）特别明显，睁眼后不明显。
干眼症目前治疗水平：干眼症是一种慢性、并且通常是进行性病症。根据其原因和严重程度，干眼症有时并不能完全治愈。但在大多数情况下，干眼症的疾病管理可以很成功，通过施以适当的治疗手段，可以明显改善眼睛舒适度、缓解干眼症状、并且有时甚至可以获得更清晰的视力。
辅助治疗方案
去医院看过几次，不过效果不大。由于是慢性长期的病，所以还是要有一套能够随手就用的辅助治疗方案。
早睡早起。23:00准备入睡。23:30—7:30。
按摩热敷。早晚各一次。每次12分钟。
食疗。多喝水，忌辛辣，油腻，冰的。
多户外活动。进行户外跑步。建议每周两次户外跑，每次锻炼半小时，大概可以跑3-4公里。
改善日常生活习惯。
多眨眼。
在电脑使用过程中经常休息。一个比较好的方法是——至少每隔30分钟远眺（半米以外）至少直径为半米以上的物体3分钟，它可以帮助缓解干眼症和电脑眼疲劳。
不躺着玩手机、不在关灯后玩手机。
减少电子设备的使用。少玩游戏，少玩手机、电脑。初期建议每次玩游戏时间不超过2小时。
保持积极心态。不要啥也不干，天天躺着。空闲时间多读书，听书也行。
辅助治疗方案需要长期的坚持下去。希望能够对干眼症有所缓解。
参考
医学上早就确认减少眨眼率的活动会增加干眼症的患病率。例如，在计算机上花费很长时间是干眼症的一个确定的风险因素。由于干眼症可能有多种原因，因此采用的治疗方法可能各有不同。通常并没有能够“快速治愈”干眼症的方法。
热敷疗法
该方法可以作为睑板腺疗法的一种更加舒适的替代手段，它通过简单地对闭合的眼睑施热敷以软化睑板。不过为了达到更好的效果，一些研究人员指出必须使热敷在42摄氏度下保持超过10分钟，并且压敷必须在这段时间内至少施加两次。大多数人不能或不愿意正确地进行这种干眼治疗，只在较低温度下进行压敷，所以经常达不到预期效果。
营养疗法
通过食物进行营养补充可以作为干眼症治疗的一部分。研究发现含有omega-3脂肪酸的食物可以减少干眼症状。omega-3的良好食物来源主要是各类冷水鱼，如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鳕鱼，也可以从亚麻籽油中来获得。此外，喝更多的水也可以对干眼症有所帮助。轻度脱水常常会使干眼症状恶化，在炎热，干燥和多风的天气中情况尤其如此。简单地喝更多的水有时会减少干眼症的症状。
改善日常生活习惯
更频繁的眨眼。当使用电脑、手机或其他数码设备时，我们往往比平时更少的眨眼，这可能会导致或恶化干眼症。应当有意识地注意这一点，在使用这些电子设备时更频繁地眨眼。
在电脑使用过程中经常休息。一个比较好的方法是——至少每隔20分钟远眺（半米以外）至少直径为半米以上的物体，它可以帮助缓解干眼症和电脑眼疲劳。
清洁眼皮。在睡前洗脸时，轻轻地清洗眼睑以清除可能会导致睑缘炎和睑板腺问题的细菌。睡前可以将温暖湿润的毛巾热敷眼睛一两分钟，然后用温和的洗浴用品（如稀释后的婴儿洗发水）轻轻擦洗眼睑和睫毛。
